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2026-04-09学习电脑学习
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日语规划表 ​

目标：3 个月内日语达到 JLPT N4~N3 水平，具备基础工作交流能力，同时完成日本工作申请与面试准备。 前提：每天学习 3~4 小时（可分段），坚持 90 天。 适用人群：零基础到初级日语者，想半年内赴日工作。

阶段 1：基础打底（第 1-4 周） ​

学习目标 ​

  • 熟练掌握平假名、片假名（能写、能读、能拼）
  • 掌握 500 个常用单词
  • 掌握 20 个基础句型，能进行简单自我介绍
  • 熟悉日语发音规则，养成正确发音习惯

每日计划 ​

时间学习内容
早上 30 分钟背诵假名（书写 + 发音）
上午 1 小时《大家的日本语 1》第 1-2 课（词汇+语法）
下午 30 分钟Anki 背单词（JLPT N5~N4 高频）
晚上 1 小时跟读对话音频（Shadowing）+ italki 15 分钟口语

推荐资源 ​

类型资源说明
教材《大家的日本语 初级 1》主线教材，每课2-3天完成
单词工具Anki（导入 JLPT N5/N4 词汇包）间隔重复，高效记忆
发音训练NHK 日本语发音基础视频养成正确发音习惯
听力音频教材附带 MP3跟读+听写练习
假名练习Real Kana在线假名书写练习

本阶段里程碑 ​

  • 平假名/片假名读写无障碍（第1周末）
  • 完成教材第1-4课（第2周末）
  • Anki 积累 300+ 单词（第3周末）
  • 能用日语做1分钟自我介绍（第4周末）

阶段 2：进阶提升（第 5-8 周） ​

学习目标 ​

  • 掌握 1000~1500 常用单词
  • 掌握 50+ 工作和生活常用句型
  • 听懂慢速日语广播和常用表达
  • 可以进行 3~5 分钟自我介绍与问答

每日计划 ​

时间学习内容
早上 30 分钟单词复习（Anki）
上午 1 小时《大家的日本语 2》课文 + 语法
下午 1 小时听力练习（NHK News Web Easy）
晚上 1 小时italki/HelloTalk 语音聊天 + 面试用语练习

强化重点 ​

常用面试日语：

项目日语读音
自我介绍自己紹介じこしょうかい
求职动机志望動機しぼうどうき
优缺点長所・短所ちょうしょ・たんしょ

场景会话练习：

  • 餐饮：点餐、结账、预约
  • 购物：询问价格、退换货
  • 公司问候：朝礼、下班问候
  • 请假：理由说明、确认手续
  • 工作汇报：进度报告、问题反馈

本阶段里程碑 ​

  • 完成教材第5-18课（第6周末）
  • Anki 积累 1000+ 单词（第7周末）
  • 听懂 NHK Easy 70% 内容（第8周末）
  • 能做3分钟日语自我介绍（第8周末）

阶段 3：应试与求职（第 9-12 周） ​

学习目标 ​

  • 达到 JLPT N3 听说读写水平
  • 熟练掌握日企面试礼仪
  • 投递 30+ 份日本工作简历，完成至少 5 次面试

每日计划 ​

时间学习内容
早上 30 分钟单词 + 语法复习
上午 1 小时JLPT N3 真题（听力+阅读）
下午 1 小时模拟面试（日语/双语）
晚上 1 小时投递简历 & 面试跟进

面试准备清单 ​

  • 准备日式简历（履歴書 + 職務経歴書）
  • 准备3分钟自我介绍（日语版）
  • 准备志望動機（至少3个公司各一份）
  • 准备长所・短所的回答
  • 练习面试礼仪（鞠躬、坐姿、敬语）
  • 准备正装（西装、领带、黑皮鞋）

本阶段里程碑 ​

  • JLPT N3 真题模拟及格（第10周末）
  • 完成5次模拟面试（第11周末）
  • 投递30+简历（第12周末）
  • 完成至少5次正式面试（第12周末）

日本工作申请流程 ​

1. 制作日式简历（履歴書 + 職務経歴書） ​

类型说明注意事项
履歴書固定格式，手写或电脑填写注意礼貌用语，照片用正装照
職務経歴書详细描述工作经历、技能、项目经验量化成果，突出与岗位匹配的能力

简历撰写技巧：

  • 用"です・ます"体，不用"だ・である"
  • 工作经历按时间倒序排列
  • 资格证书全部列出（JLPT、IT证书等）
  • 志望動機要具体，不要写"贵社很有名"这种空话

2. 求职平台推荐 ​

渠道平台特点
日本本土NEXT日本最大求职平台之一
日本本土マイナビ転職适合中途转职
海外人才Daijob英语+日语岗位，对外国人友好
海外人才Hiwork专注外国人才
国内渠道BOSS直聘（搜"日本工作"）部分日企直接招聘
国内渠道前程无忧日本事业部传统渠道，信息较全
信息聚合GaijinPot外国人在日本的一站式信息

3. 面试准备 ​

面试礼仪：

场景要点
进门敲门3下，听到"どうぞ"后进入
问候鞠躬15°~30°，说"よろしくお願いします"
就座等面试官说"お座りください"再坐
称呼称呼面试官"○○さん"
退场站起鞠躬，再次说"よろしくお願いします"

常见面试问题：

问题日语回答要点
为什么想在日本工作なぜ日本で働きたいですか结合个人经历和职业规划
你的优缺点あなたの長所と短所は何ですか缺点要附带改善措施
想做什么工作どんな仕事をしたいですか具体岗位+理由
薪资期望給与の希望はありますか给出合理区间
入职时间いつから働けますか明确可到岗时间

4. 签证类型 ​

签证类型适用领域说明
高度专业职IT、工程、设计学历+薪资要求高，审批快
技能实习/特定技能护理、餐饮、建筑门槛较低，但发展空间有限
人文知识・国际业务翻译、市场、教育需要日语N2+，适合文科类
技术・人文知识・国际业务IT+语言复合岗位最常见的工作签证

90 天执行表 ​

周数主要任务关键产出
第 1-2 周50音 + 《大家的日本语1》第1-4课假名读写无障碍
第 3-4 周《大家的日本语1》第5-12课 + N5单词掌握500单词
第 5-6 周《大家的日本语2》第13-18课 + N4单词掌握1000+单词
第 7-8 周《大家的日本语2》第19-25课 + NHK听力听懂慢速日语
第 9-10 周JLPT N3 真题听力+阅读模拟考及格
第 11 周模拟面试，投递简历10份完成5次模拟面试
第 12 周面试跟进，准备出境材料完成正式面试

附录：常用求职日语 ​

中文日语读音
自我介绍自己紹介じこしょうかい
求职动机志望動機しぼうどうき
工作经验職務経験しょくむけいけん
技能スキルすきる
团队合作チームワークちーむわーく
努力努力どりょく
贵社御社 / 貴社おんしゃ / きしゃ
面试面接めんせつ
简历履歴書りれきしょ
录用採用さいよう
入职入社にゅうしゃ

前言：为什么用 Anki 学日语 ​

截止 2022 年 9 月，市面上的所有日语背单词软件都只是把词典数据库拆成一条一条地让大家背——那为什么不老老实实用红宝书呢？

我想，很多同学想找一个背日语单词的软件最主要的原因就是：复习任务太容易被打乱了。

用 Excel 打印一张艾宾浩斯遗忘曲线的计划表在短期内是个不错的做法，但当你不是为了几周后的期末考试、为了几个月后的 N1 考试，你是在为了自己人生的长期目标学习时，你面对的就不是几张计划表——到最后连搞清楚计划表的排序，都会压得你喘不过来气。

Anki 的优势 ​

  1. 复习算法更先进：Anki 的复习算法不是简单的艾宾浩斯遗忘曲线，而是多个参数配合结果——这意味着当背单词是横跨 1 年及以上的过程时，每天的复习量不会有太大压力；同时也可以（在一定程度上）灵活安排进度
  2. 可以量身定制：你可以将自己遇到的不认识的单词快速加入待背列表，也可以针对自己的薄弱项制定计划
  3. 可以真正复习一个单词：Anki 的抽认卡机制可以有效防止走马观花地看一遍：遮住答案进行复习才能真正意识到自己到底记住没有
  4. 可以融入语境背单词：这可以帮助你真正「习得」一个单词

⚠️ Anki 其实就是一个比较先进的复习提醒工具，并不是什么逆天改命的神器——它不是教材，不会告诉你如何学习一个语法；它也不是词典，不会告诉你如何区分 2 个单词；它也不是笔记软件，不会帮助你思考、总结；它只是一个比较先进的复习计划和提醒工具，只会提醒你每天该复习哪些东西。

所以，请先确认自己真的有需要、有时间，再接着往下看。

Anki 准备工作 ​

我强烈建议你读读叶峻峣的 《高中生也能看懂的 Anki 教程》，看看 B 站的 Anki 从入门到精通——我会假设你已经掌握了 Anki 的基本概念。

💡 我更愿意帮助那些积极尝试、努力思考的人，所以你最好详细地描述自己的努力和思考，而不是留下只言片语就指望我帮忙。如果你不知道怎样做，可以先读一读 《提问的智慧》。

使用他人制作的 Anki 卡牌 ​

虽然我不太赞成使用别人的卡牌，但不得不承认这是非常适合上手 Anki 的方式，不过强烈建议读一读这篇 【经验】他人牌组食用指北。

接下来介绍的 Anki 卡组来自其他网友的分享，并非由我制作。使用过程遇到问题建议通过来源向原作者请教。

蓝宝书日语文法 ​

很不错的卡组，不过内容稍显繁杂。可以借助这篇 如何提高在电脑上编辑 Anki 笔记的效率？ 的插件边读边删掉自己已经很熟悉的内容。

正面：

蓝宝书正面

反面：

蓝宝书反面

日语词汇 ​

包含有 N1-N5 的单词，共计 1000 个，正面自动播放单词读音（真人发音非机器）。

正面：

日语词汇正面

反面：

日语词汇反面

NHK 新闻 ​

正面会自动播放新闻的音频，反面会显示音频文本，适合拿来做听写练习（不适合非日语专业的新手）。

正面：

NHK正面

反面：

NHK反面

快速制卡 ​

从查词软件导入 ​

来源操作方法
EBWin在设置的应用程序目录找到history.dat文件，用记事本打开，保存为 txt 导入 Anki
GoldenDict在配置文件夹找到history文件，复制到新 txt 文件导入 Anki
MOJi等待开发中的脚本（即将发布）
欧路词典使用 csv2txt_for_anki（官方导出文件不能直接导入 Anki）

💡 由于欧路词典开放了 API，上面提到的 EBWin、GoldenDict、MOJi 的单词都可以用脚本自动同步到欧路，然后再导入 Anki。感兴趣请移步 awesome_japanese_study_tools 的 tools 文件夹。

从笔记软件导入 ​

建议将上述查词记录先导入笔记软件（Obsidian、印象笔记、Notion 等），进一步处理加工后再导入 Anki。

如果只是想将笔记整理为 Anki 卡牌，推荐：

  • markdown2anki（针对日语笔记优化的 Python 脚本）
  • Obsidian 的 Obsidian_to_Anki 插件（网上有大量教程）

使用沙拉查词快速制卡 ​

官网的使用手册上有非常详细的说明：如何配合 Anki 使用

使用 AnkiHelper 快速制卡 ​

这是我最喜欢的导入方式，因为它可以实现随时随地学日语。比如：公众号里的单词你很感兴趣，想进一步确认下。

AnkiHelper演示

下载安装 ​

开发者已经停止维护，建议只从下面 3 个地址下载：

⚠️ 安装好后先不要删掉安装包，因为第一次安装可能会遇到各种问题，很多时候只能通过重装解决。

务必仔细阅读 Anki 划词助手使用方法&常见问题 和 酷安的帖子。不按文档操作，打开软件多半会出现各种闪退、崩溃。

基础用法 ​

上面的 Anki 划词助手使用方法&常见问题 和叶峻峣的 《高中生也能看懂的 Anki 教程》 也有介绍。补充：软件内置支持沪江和 jisho——都不适合高年级的同学，只是胜在可以挖空和对应单个意项。

高阶玩法 ​

导入自定义词典 ​

AnkiHelper 只支持导入 txt 格式词典，但网上这种格式的日语词典不多，作者自己做过一本《大辞泉》，效果只能说是差强人意——由于不能手动输入，所以对于活用后的动词支持比较糟糕，解决方法依赖于《日本語非辞書形辞典》。

  • 《大辞泉》下载：蓝奏云（密码: g6fm）

监听剪贴板 ​

高版本的 Android 设备不能在复制后自动弹起制卡界面，只能手动下拉通知栏唤起制卡界面——这步很耽误时间，尤其通知栏还混着其他通知的时候，往往要找半天。

推荐借助第三方工具——比如 fooView 上就有不少网友分享的工具。更快速的方法是借助 Android 的 Intent 实现上述步骤，可以用 Auto.js 编写自动化脚本。

⚠️ 此功能代码尚不完善，无法自动执行，还有待进一步完善。作者在手机上更多是在静读天下 App 用 AnkiHelper，不用下拉通知栏也可以查词，所以未做进一步研究。

修改卡牌样式 ​

虽然 Anki 的 UI 没有市面上其他背单词软件那么漂亮，但并没有丑到会影响学习的地步。与其花半天折腾美化，不如直接用别人的或是花钱找人定制。

下面要介绍的操作是对日语学习有一定的帮助，同时网上没有详细讲解的内容——需要学一点点 HTML 语法、了解并掌握常用的正则表达式。

⚠️ 不擅长计算机操作的话，真的没必要花时间读下去。你更需要的是老老实实地往 Anki 里输入自己的总结，然后坚持每天刷卡。

我的卡牌样式分享 ​

你可以使用我分享的卡牌，导入 Anki 后使用日语填空题的笔记类型制作卡牌即可。

最终效果：

  1. Windows 端和 Android 端都支持挖空注音：

挖空注音Windows

挖空注音Android

  1. 支持自定义日语字体，导入分享的卡组之后：
平台操作
Windows把字体文件放到 C:\Users\用户名\AppData\Roaming\Anki2\ 下对应账户的 collection.media 内（建议用 Everything 搜索 Anki2 快速定位）
Android把字体文件放到 Ankidroid\collection.media 文件夹
字体命名日文字体重命名为 japanese.ttf，中文字体重命名为 chinese.ttf

💡 如果你启用了 Anki 的服务器同步媒体文件功能，不用操作 2 次。

  1. 完美的夜间模式：

夜间模式Windows

夜间模式Android

挖空注音 ​

日语和中文一样，都有这样的书写和排版习惯：

注音排版

就像我们小时候学习中文时会写成上面的格式一样，学习日文时写成上面的格式可以加深我们对单个字的读音规律印象。

但遗憾的是，没有哪款背单词的软件支持上述功能，而 Anki 可以非常轻松地实现——而且可以帮助我们提高过卡和制卡速度：单纯的挖空不能提示这张卡片是关于字形还是关于读音。实现注音效果后，一眼就明白制卡时关注的重点是什么。

操作步骤：

  1. 点击 卡片，打开样式编辑界面，修改卡牌正面和背面的相应字段
  2. 修改字段样式为 {{kana:Front}} 就是只显示汉字，不显示注音——相当于提问
  3. 修改字段样式为 {{furigana:Front}} 就是显示注音——相当于答案
  4. 添加一条笔记试试：在 Front 字段，按照 閉[し]める 这样的风格，把注音假名包在 [] 里放在对应的汉字后面

💡 Front 是字段名，需要结合自己的设置进行修改。方法来自 【Anki】想忘都难的日语单词/文法记忆指南 的样式修改部分，遇到问题可以先到评论区翻翻——你遇到的问题别人可能早就遇到了。

其他教程推荐 ​

知乎 @叶峻峣 ​

曾经的 Anki 推广者，为 Anki 贡献了大量优秀的教程。他的 《高中生也能看懂的 Anki 教程》 是入门 Anki 最棒的教程。

虽然他已投入 SuperMemo 的怀抱，但他对 Anki 的看法是每个使用 Anki 的人应该有的态度：

公众号 @学习骇客 ​

有非常详细的 Anki 使用教程，从入门到高阶都有：

实操教程：

深度思考：

知乎 @YJango ​

虽然于建国老师从来没有发过有关 Anki 的言论，但当你真正使用 Anki 来帮助自己学习时，你会逐渐意识到：不能用应试教育的那一套来指导自己的学习。

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